Pojďmě na to

Už žádné každodenní vymýšlení, co vařit, nebo trápení se nad nutričními tabulkami. Náš systém vám vrátí drahocenný čas a jistotu, že svému tělu dáváte přesně to, co potřebuje. Celý proces od registrace k prvnímu receptu vám zabere méně času než ranní káva. Takhle začíná vaše nová kapitola.

Registrace

Vaše první kroky začínají registrací do aplikace Do It For Yourself. Stačí zadat vaše jméno, příjmení, e-mail a zvolit si bezpečné heslo. Abychom měli jistotu, že jsou vaše údaje v bezpečí. Následně Vám pošleme vám potvrzovací e-mail. Jedním kliknutím svůj účet aktivujete a dveře k vašemu osobnímu jídelníčku se okamžitě otevřou bez dalších podmínek.
Vaše soukromí je pro nás prioritou a proto veškeré údaje jsou u nás v bezpečí, s nikým je nesdílíme a slouží výhradně ke správné funkčnosti aplikace.

Vyplnění osobních údajů

Po ověření vašeho e-mailu získáte neomezený přístup do aplikace Do It For Yourself. Abychom pro vás mohli sestavit efektivní jídelníček na míru, potřebujeme se o vás dozvědět trochu víc. V sekci Nastavení vás poprosíme o vyplnění věku, pohlaví, aktuální váhy a výšky. Tyto parametry jsou naprosto klíčové pro přesný výpočet bazálního metabolismu a denního energetického výdeje.

Preference

Váš jídelníček by vám měl především chutnat a být pro vás stoprocentně bezpečný. V Nastavení sekci Preference máte plnou kontrolu nad tím, z jakých surovin budeme vaše recepty sestavovat. Chápeme, že každý má jiné chutě, stravovací návyky nebo zdravotní omezení. Můžete si tak nastavit detailní filtr, který za vás pohlídá vše důležité:

Individuální nesnášenlivosti: Jednoduše vylučte konkrétní potraviny, které nemáte rádi nebo vám nedělají dobře.
Skupiny alergenů: Trápí vás ořechy, luštěniny nebo třeba maso? Jedním kliknutím vyřadíte celé skupiny surovin a systém zajistí, že se v žádném z vašich receptů neobjeví.
Výběr cílů: Máte možnost nastavit si cíle, kterých chcete dosáhnout, jako je redukce váhy nebo nabírání svalové hmoty. Současně si také můžete vybrat, kolik jídel pro každý den preferujete.

Díky tomuto nastavení už nemusíte v receptech nic složitě nahrazovat nebo přemýšlet, co z ingrediencí vynechat. Aplikace to udělá za vás a vygeneruje vám menu, které je pro vás bezpečné a chutné.

Aby pro vás byla práce v aplikaci co nejpříjemnější, připravili jsme i možnosti personalizace vzhledu. Můžete si nahrát vlastní profilovou fotografii nebo si vybrat mezi světlým nebo tmavým režimem podle toho, co více vyhovuje vašim očím a aktuálnímu prostředí.

Sestavení jídelníčku

Jakmile máte nastaveny své cíle i chutě, přichází ta nejzajímavější část a to samotné sestavení jídelníčku. V kalendáři si jednoduše označíte dny, pro které chcete plán vytvořit, a jedním kliknutím spustíte výpočet. Aplikace během okamžiku sestaví menu na míru, které přesně odpovídá vašemu kalorickému výdeji i nastaveným preferencím.

Náš algoritmus navíc přemýšlí jako zkušený šéfkuchař a šetří váš čas i peníze. Některá jídla je totiž nepraktické připravovat v jedné porci, a proto aplikace chytře plánuje dopředu. Složitější nebo objemnější recepty vám automaticky rozvrhne do více dnů, takže v kuchyni nestrávíte mládí a suroviny využijete na maximum. Vaření s Do It For Yourself je tak nejen zdravé, ale i efektivní a bez zbytečného plýtvání.

S hotovým plánem v ruce se můžete rovnou pustit do vaření. U každého dne najdete detailní recepty s jasným postupem, které vás dovedou ke skvělému výsledku. Abychom vám cestu k novému životnímu stylu ještě více usnadnili, připravili jsme pro vás funkci chytrého nákupního seznamu. Jedním kliknutím si vygenerujete kompletní přehled všech surovin pro vybrané období. Už žádné zapomenuté ingredience nebo bezcílné bloudění mezi regály.